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HERVIS-TIPP: Skitouren gehen

Tipps vom Fachexperten Mike Schobersteiner

Das richtige Training

Skitouren sind eine wunderbare und extrem vielseitige Sportart. Neben dem Entspannungsfaktor kommen auch andere Faktoren ins Spiel: Ausdauer, Kraft und Geschicklichkeit. Dafür ist die richtige Vorbereitung essentiell. Es muss die nötige Kraftausdauer vorhanden sein, damit einem nicht mitten am Berg die Kraft ausgeht. Wenn der Körper große Belastungen gewohnt ist, kommt es zu weniger Überbelastungen. Außerdem schützt Muskelgewebe empfindliche Körperpartien im Falle eines Sturzes.

Natürlich darf die Ausdauer nicht fehlen, denn wer am Gipfel vollkommen ausgelaugt ankommt, fährt mit hohem Risiko zurück ins Tal. Denn verringerte Konzentration, verringerte Stabilität am Ski, Erschöpfung oder sogar plötzliche Krämpfe können aus der Traumtour schnell einen Alptraum machen.

Die schönste Tour Niederösterreichs: Südlich von St. Pölten: Der Unterberg in Thal
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